Ύπνος και γυναίκα

Ο ύπνος, η διάρκεια του αλλά και η ποιότητα του, είναι εξαιρετικά σημαντικός για τις γυναίκες.

Επειδή όμως επηρεάζεται από την περίοδο, την εγκυμοσύνη και την εμμηνόπαυση, καλό είναι να αναγνωρίζουμε την αξία αυτών των 3 διαφορετικών φάσεων στην ζωή της γυναίκας και να τιμούμε το σώμα μας.

Έρευνες έχουν αποδείξει πως η yoga με:
- τις ασκήσεις αναπνοών
- τις διατάσεις
- τις θέσεις ενδυνάμωσης
- τον οδηγημένο διαλογισμό και
- τη βαθιά χαλάρωση

Μπορεί να:
- μειώσει τους πόνους και τις κράμπες που συνδέονται με την περίοδο και
- πάψει τις αϋπνίες που αποτελούν σύμπτωμα και της εγκυμοσύνης και της εμμηνόπαυσης
Να θυμάστε πως το γυναικείο σώμα έχει τρομερές δυνατότητες και πως είναι καλό να αγκαλιάζουμε κάθε ευάλωτη στιγμή του.