Yoga στα ζευγάρια

Παραδοσιακά, η yoga είναι μια ατομική πρακτική όμως όταν γίνεται σε ζευγάρια έχει τα μοναδικά της οφέλη.

Απαιτεί συγκέντρωση και κοινό στόχο ενώ τα αποτελέσματα είναι μεγάλα καθώς:
1. 'Οταν το ζευγάρι κάνει από κοινού μια δραστηριότητα , αυξάνεται η έλξη μεταξύ τους.
2. Aναπτυσεται η συνειδητότητα που οδηγεί σε πιο χαρούμενες σχέσεις.
3. Bελτιώνεται η οικειότητα ανάμεσα στο ζευγάρι επειδή τα μέλη αναπνέουν και κινούνται μαζί, ενθαρρύνοντας την ενσυναίσθηση και το δέσιμο μεταξύ τους.
4. Aυξάνεται η εμπιστοσύνη και επικοινωνία , μιας και για να δουλέψουν μαζί σωματικά, χρειάζεται να αλληλοϋποστηριχθούν κυριολεκτικά και μεταφορικά.
5. Tο άγγιγμα μπορεί να δείξει ότι: Σε εκτιμώ, σε νοιάζομαι, σε αποδέχομαι, σε υπολογίζω και θέλω να νιώθεις ασφαλής.

Λίγο πριν κοιμηθείτε:
-Kαθήστε σε μια άνετη θέση πλάτη-πλάτη και παρατηρείστε την αναπνοή σας, την θερμοκρασία των σωμάτων, την επαφή μεταξύ τους, το σχήμα τους αλλά και τον χώρο που καταλαμβάνουν.
-Συντονίστε αρχικά την αναπνοή σας για 10 επαναλήψεις και έπειτα,
-Kάντε εναλλαγές της εισπνοής και της εκπνοής για άλλες 10 επαναλήψεις.

Παρατηρήστε χωρίς επικριτική διάθεση και παραδοθείτε στην αγκαλιά του Μορφέα!!